Author Archives: asvfedf

Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей. Run For Charity — распространённый формат благотворительности, который с каждым годом становится всё более и более популярен. В Европе и США на всех крупных беговых стартах значительная часть слотов отводится «благотворительным» бегунам, а около трети участников самых известных марафонов бегут не только ради спортивных результатов, но и чтобы помочь нуждающимся...

Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active. Главное условие — это достаточное количество белка и сложных углеводов. Вы можете съесть, например, салат из овощей с брынзой или сыром фета, тыквенный или чечевичный суп. Хорошим перекусом будет творог с ягодами или бутерброды из цельнозернового хлеба с лососем и творожным сыром. Если тренировка была продолжительной и вы чувствуете голод, съешьте салат «Цезарь» (но без заправки) или куриную грудку с пастой из цельнозерновой муки. Как видите, правильное питание (даже после тренировок) не значит скучное...

Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ. В Российской неделе фитнеса MIOFF примут участие более 15 000 специалистов индустрии со всего мира. Программа этого года разделена на три основных блока: конгресс, конвенция и выставка. На площадке «MIOFF конгресс» пройдут семинары и лекции от ведущих специалистов фитнес-индустрии и представителей крупнейших российских компаний и сетей. Одна из новинок этого года — лекции и хакатоны по функционально-реабилитационному фитнесу...

Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных. Диабет 2-го типа уже поразил более 300 миллионов человек во всём мире. Учёные из шведского центра исследования диабета Университета Лунда установили: существуют соединения, которые способны противодействовать экспрессии генов, связанных с заболеванием диабетом 2-го типа. Основываясь на 50 генах, исследователи использовали общедоступные наборы данных экспрессии для анализа более 3 тысяч соединений, которые потенциально способны излечить заболевание...

Мы решили разобрать одни из самых частых заблуждений о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.

Миф № 1. Если вы съели вредную пищу, её можно сжечь в спортзале

Фото: shutterstock.com «Химическая» пища разрушительна для организма. Этот вред нельзя просто взять и сжечь с помощью тренировки...

Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.

Со стороны гинекологии

Ольга Терёхина Ольга Терёхина, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог центра женского здоровья и репродукции медицинского центра «Атлас»:

— Загорать во время менструации можно, но соблюдая правила...

Исследования показали, что избыточное потребление сахара мужчинами может привести к депрессиям и снижению жизненного тонуса. Согласно данным нового исследования, мужчины, потребляющие много сахара с напитками и кондитерскими изделиями, подвержены повышенному риску появления депрессии. Исследователи из University College London изучили количество сахара в рационе 5 000 мужчин и 2 000 женщин, набранных для исследования Whitehall II в 1980-х. Мужчины, которые потребляли большое количество сахара (более 67 г в день), на 23% чаще страдали психическими отклонениями через 5 лет, чем те, кто потреблял сахара менее 40 г в день. У женщин такой проблемы не выявилось...

Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.

1. Wake People River Spot

Как добраться: м. «Тушинская», ул. Лётная, 99А.

Режим работы: ежедневно с 10:00 до заката (примерно до 21 часа).

Телефон: 8 (926) 789-25-38.

 Сайт: wakepeople.ru.

Стоимость (15 минут): будни до 17:00 — 1 650 рублей, будни после 17:00 — 1 800 рублей, выходные — 1 800 рублей. Wake People River Spot существует уже 8 лет. У клуба работают 3 спота — основная база в Москве с вейксёрфом, вейкбордом и SUP- сёрфом...

Анжелика Кербер, Доминик Тим и другие ведущие мировые теннисисты выступят в вещах из новой коллаборации на Открытом чемпионате США. Компания adidas и популярный музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс продолжают сотрудничество. Не так давно они выпустили кроссовки Tennis Hu в четырёх новых расцветках, а теперь готовы представить новую коллаборацию — полноценную коллекцию экипировки для тенниса...

Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток. 240 calories

Клафути с крыжовником

Традиционный французский десерт с крыжовником: что-то среднее между запеканкой и пирогом. Клафути с крыжовником СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:60 минутPT1HPT1H КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:4 порции ...