Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Со стороны гинекологии
Ольга Терёхина Ольга Терёхина, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог центра женского здоровья и репродукции медицинского центра «Атлас»:
— Загорать во время менструации можно, но соблюдая правила. Если отдых выпал на критические дни, лучше уйти в тень или использовать зонт, нужно пить достаточное количество воды, пользоваться кремами с защитой по вашему типу кожи.
За 1-2 дня до и во время самого периода месячных желательно реже находиться под солнечными лучами. По крайней мере под прямыми. Но это не значит, что женщина не может загорать в тени. Например в тени деревьев или под зонтом. Во время менструации нежелательно загорать женщинам, у которых есть острые воспалительные заболевания — миома матки, киста яичников и другие. Особенно это касается времени с 12:00 до 16:00, когда солнце максимально активно.
Солнечная энергия поднимает уровень эстрогенов — женских половых гормонов. Если у женщины уже были воспаления, из-за нагревания они могут обостриться. Особенно в нескольких случаях: опять же если загорать с 12:00 до 16:00 и если использовать тампоны и редко их менять. Может усилиться приток крови, менструация будет более обильная. 
Фото: shutterstock.com Лучше использовать не тампоны, а прокладки. При тепловом воздействии в тампонах резко активизируется размножение бактерий. Это может вызвать воспалительную реакцию. Если женщине всё же приходится использовать тампоны, их надо часто менять.
Во время менструации может получиться неоднородный, пятнистый загар. Менструация сокращает выработку меланина — он экранирует лишние ультрафиолетовые лучи и тем самым защищает от них кожу. При повышенном уровне эстрогенов меланин не выполняет свои защитные функции. 
Фото: shutterstock.com Надо обязательно пить воду. В дни менструации происходит большая кровопотеря. Иногда у женщин случаются судороги, если они лежат под солнцем во время менструации и не пьют воду. Я рекомендую пить как обычную, так и минеральную воду без газа.
Часто женщины применяют контрацептивы, которые позволяют отсрочить дни менструации или, наоборот, вызвать их раньше. Если это делать не системно, то есть не каждые 2—3 месяца, а раз в год — почему бы и нет? Но только если к этому нет противопоказаний. По крайней мере, запланированный отпуск проведёте без менструации — полноценно насладитесь отдыхом, загаром и купанием.
Со стороны дерматологии
Екатерина Мокина Екатерина Мокина, врач-дерматолог центра дерматологии «Петровка, 15»:
— На мой взгляд, строгих запретов нет. Но нужно помнить о правилах — в период месячных происходят изменения гормонального фона. Во-первых, под воздействием высокой температуры месячные могут усилиться. Во-вторых, во время месячных гормоны работают так, что уменьшается выработка кожного пигмента меланина. Были случаи, когда из-за этого загар ложился неравномерно. Но можно быть на солнце и при этом не загореть. А может быть и так, что загар ляжет как всегда. Всё это индивидуальные особенности гормонального фона и кожи каждой женщины. 
Фото: shutterstock.com Загар во время критических дней не может спровоцировать кожные заболевания. Если у вас уже были кожные заболевания и что-то обострилось, как правило, это не связано ни с солнцем, ни с месячными.
Дерматологи предупреждают: пользоваться солнцезащитными средствами нужно всегда, независимо от того, есть менструация или нет. Если едете загорать, в первые несколько дней в любой период используйте крем с самым большим фактором защиты — SPF 50. Потом можно снизить до 30.
Если у женщины необильные месячные, если уже есть небольшой загар — в утренние часы, с 8 до 10, можно полчаса позагорать, ничего страшного не случится.