Author Archives: asvfedf

Последние дни августа подходят к концу, но вместо того чтобы страдать от приближения осени, сконцентрируйтесь на том, как продлить лето.

Используйте цветотерапию

Фото: shutterstock.com Цветовая гамма и оттенки очень влияют на психоэмоциональное состояние человека. С приходом осени не отказывайтесь от ярких цветов в одежде, но вот маникюр постарайтесь сохранить нейтральный. Наносите светлый лак для ногтей — пудровый, бежевый, карамельный. У вас будет ещё достаточно времени, чтобы переключиться на осеннюю палитру. В интерьер попробуйте добавить ярких акцентов — это может быть подушка, ваза или оригинальные кружки...

Елена Лаврова, психолог и старший научный сотрудник ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования», объясняет, как разоблачить манипулятора, и рассказывает, что делать, если игра по чужим правилам вас категорически не устраивает. Елена Лаврова

Как понять, что вами манипулируют

— Манипуляция не всегда бывает осознанной. Порой, когда человек говорит «Не уходи, мне так грустно без тебя», он просто высказывает свою эмоцию. Это скорее коммуникативный, позволяющий более эффективно общаться приём, нежели манипуляция...

Оказывается, йога не только развивает гибкость и успокаивает: учёные выяснили, что занятия йогой положительно сказываются на работе сердца. Скоро врачи будут назначать занятия йогой в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли голландские и американские учёные: они провели исследование, в котором приняли участие 2 768 человек. Учёные выяснили, что йога приносит сердцу такую же пользу, как езда на велосипеде и быстрая ходьба...

Чтобы ягодицы обрели красивую форму, стали подтянутыми, упругими, без упражнений с дополнительным весом никак не обойтись. Персональный тренер «World Class Тверская» Екатерина Воробьёва показывает как раз такие упражнения и уверяет: благодаря этой тренировке вы точно добьётесь нужных форм.

Гиперэкстензия

Фото: Кристина Подрезова

1. Ложитесь на пол на живот. Выпрямите ноги. Сложите руки перед собой.
2. Поднимите ноги. Не запрокидывайте голову, глаза смотрят в пол...

В последние дни лета здесь пройдут детские праздники и мастер-классы. Команда «Экомаркета» в Коньково подготовила насыщенную программу для детей перед началом нового учебного года: с 28 по 31 августа каждый день здесь будут проходить интересные мастер-классы. Профессиональные педагоги и аниматоры научат маленьких школьников делать закладки из картона для книг, котиков из полимерной глины и органайзер из цветной бумаги, а также покажут, как красиво можно декорировать тетради...

Шеф-повар ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини делится рецептами любимых итальянских блюд: лёгкого салата с козьим сыром, грушей и авокадо, фаршированного сибаса, тальолини с грибами и тальятелле с осьминогом. Кстати, пасту он вас тоже научит делать дома. 344 calories

Салат с козьим сыром, грушей, авокадо и клубникой

Лёгкий салат с необычным соусом из груши и ягод по рецепту шеф-повара ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини.

Такая вроде бы простая вещь, как теннисный мяч, может пригодиться тем, кто занимается бегом. Вместе с Aqua Minerale Active рассказываем об упражнении, которое поможет, если у вас болят ноги после тренировки. Если вы пришли с пробежки и чувствуете боль или неприятные ощущения в стопах, снимите обувь и останьтесь в носках или босиком. Положите теннисный мячик на пол и наступите на него. Не переносите вес тела на мяч полностью — просто слегка надавите. Продолжая надавливать, прокатите мяч назад и вперёд под ступнёй, уделяя внимание тем участкам стопы, которые кажутся вам наиболее зажатыми...

Маша Муханова после пары бессонных ночей решила разобраться, в какой позе лучше спать и как именно позы, в которых она спит, влияют на качество её сна. Результат этого микроисследования перед вами.  

Дмитрий Соловьёв

медицинский эксперт «Челленджера» — Действительно, качество сна во многом зависит от положения тела. От того позы сна зависит напряжение мышц, кровоснабжение органов и глубина дыхания.

Лучше всего спать на спине или на боку...

Все собранные средства будут направлены на образовательную программу «Шанс» для воспитанников детских домов. Несмотря на то что регистрация на Московский марафон уже давно закрыта, ещё есть возможность принять участие в главном забеге сезона, который пройдёт 24 сентября. Благотворительный фонд «Арифметика добра» предлагает всем желающим стать благобегунами и приобрести слот на сайте фонда. Для этого необходимо заполнить анкету и ...

Горячие, вкусные и некалорийные десерты точно поднимут вам настроение в дождливую погоду. 292 calories

Яблочный крамбл

Классический английский десерт из фруктов, запечённых с крошкой песочного теста. Яблочный крамбл СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:60 минутPT1HPT1H КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:4 порции КАЛОРИЙНОСТЬ: 292 ккалСложность Время60 минутКол-во порций4 порцииКалорийность 292 ккал

Ингредиенты

Яблоко (свежее)470 гИмбирь (свежий)