Author Archives: asvfedf

Организаторы подготовили две дистанции — 5 км и полумарафон (21,1 км). 23 сентября в Воронеже состоится второй в этом сезоне (и третий за всю историю) забег проекта «Воронежский марафон». Организаторы заявляют его как «самое масштабное беговое событие Центрального Черноземья» и ожидают не менее 1 000 участников. В этот раз они подготовили две дистанции — 5 км и полумарафон (21,1 км). Забег стартует на Адмиралтейской площади и пройдёт по центральным улицам города: набережной Массалитинова и улице Софьи Перовской...

Думаете, что сделать ноги сильными можно только с помощью приседаний и работы с большими весами в зале? Известный тренер Бобби Максимус считает иначе. Рассказываем о крутой тренировке для ног, которая состоит всего из двух упражнений. Бобби Максимус Не так давно Максимус в соавторстве с журналистом Майклом Истером написал книгу Maximus Body, которая включает в себя 100 различных интенсивных тренировок, способных преобразить ваше тело до неузнаваемости...

Хорошая новость для тех, кто любит солнце — солнечный свет не только согревает и улучшает настроение, но и помогает оставаться в форме. Учёные из Northwestern University’s Feinberg School of Medicine, США, выяснили, что даже небольшое количество солнечного света положительно влияет на индекс массы тела человека. Независимо от уровня физической активности, диеты и возраста, те, кто проводит много времени на солнце, имеют более низкий вес.  

Джованни Сантостаси

Музыкальная лаборатория под руководством Ивана Дорна начнёт работу в Парке Горького 28 августа. В течение двух недель в MASTERSKAYA будут проходить воркшопы по аранжировке, битмейкингу, саунд-дизайну и ди-джеингу, мастер-классы по вокалу, студийной записи и танцам, курсы фристайла и музыкальные джемы. Вести их будут известные артисты и музыканты, в том числе и сам Иван Дорн. Принять участие сможет любой желающий, предварительно зарегистрировавшись на сайте...

Рассказываем вам о самых ярких, даже немного странных (как и Барселона) вариантах провести время в столице Каталонии, после которых вы влюбитесь в этот город бесповоротно. Одним словом, страсть.

Принять ванну из вина

Испанцы настолько любят вино, что придумали проводить регулярную винотерапию. Везде этот термин использовали бы как оправдание для бокальчика-другого по вечерам, но только не в Барселоне...

Иногда начать день со смузи-боул — прекрасное решение. Чаша с овощами, фруктами, семенами и орехами остаётся одним из самых сытных и полезных завтраков. Найти яркие и необычные фотографии этого блюда теперь можно в аккаунте @supersmoothiebowl. Оказывается, смузи-боул может быть вполне себе искусством. Профиль @supersmoothiebowl, за которым следят почти 30 тысяч человек, впечатляет разнообразием и красотой. Собранные здесь боулы состоят из сердец, цветов, звёзд и пончиков. При просмотре фотографий сложно представить, как такие шедевры можно есть...

Как приготовить дыню, имбирь конфи и лимончелло — держите 3 рецепта из новой книги Ники Белоцерковской «В рот круглый год». 0 calories

Дыня в маринаде от Ники Белоцерковской

Ника Белоцерковская: «Это рецепт «два в одном». Это необычная закуска, если вы любите такого типа маринады — и к холодным мясным блюдам, и к горячим, как пот-о-фе. У меня как-то друзья даже употребляли её в качестве закуски к титульному русскому напитку — сказали, безупречно! И это отличный ароматный уксус для заправки салатов, маринования мяса и рыбы и так далее, что вам подскажет фантазия...

Если каждый ваш день начинается (и заканчивается) измерением собственного веса, а прибавка в 100 граммов способна напрочь испортить настроение, то этот материал для вас. Австралийский фитнес-блогер Карина тоже не могла представить свой день без взвешивания, но однажды ей это надоело. Она выкинула весы и… похудела. Диетологи сходятся во мнении, что регулярное измерение веса — это отличный способ поддерживать себя в форме, не пропускать тренировки и сбалансированно питаться. Но когда контроль становится одержимостью, стоит остановиться и задуматься...

Цветные «липкие ленты», которые мы часто видим и на профессиональных атлетах и на спортсменах-любителях, нужны не для красоты. Это тейпы, и они могут помочь облегчить боль, поддержать суставы и улучшить кровообращение. Когда и как их использовать, рассказываем вместе с Aqua Minerale Active. Главная «заслуга» тейпов, по мнению специалистов, состоит в том, что правильно наклеенная лента улучшает лимфодренаж. Происходит это за счёт того, что тейп слегка приподнимает кожу, увеличивая промежуточное пространство между кожей и мышцей, что способствует оттоку лимфатической жидкости. Это особенно важно, если мышца травмирована. Стимулируя лимфоток, вы ускоряете процесс вывода продуктов распада повреждённой ткани, чем снижаете воспаление и уменьшаете боль...

Напиток от бар-менеджера «Воронеж» Михаила Кленчева можно попробовать в его закусочной или же за 10 минут приготовить у себя дома. 405 calories

Молочный коктейль «Алоха»

При желании можно украсить коктейль шапкой из взбитых сливок. Молочный коктейль «Алоха» СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:10 минутPT10MPT10M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:2 порции КАЛОРИЙНОСТЬ: 405 ккалСложность Время10 минутКол-во порций2 порцииКалорийность 405 ккал

Ингреди...