Author Archives: asvfedf

Самая сложная скалолазная трасса мира Project Hard находится в Норвегии. На её прохождение ушло три месяца. В мае лучший скалолаз планеты Адам Ондра объявил о начале подготовки к прохождению сложнейшей трассы, расположенной в норвежской коммуне Флатангер. В процессе работы над Project Hard, как назвал её спортсмен, Адам отметился интересным маршрутом в этом же районе: он прошёл трассу Move Hard (сложность 9b), которая объединяет линию Ондры 2013 года Move (9b) и второй питч (8b) Project Hard. По словам Адама, маршрут Move Hard стал отличным разогревом перед основной трассой...

Пончики без муки, рафинированного сахара и угрызений совести из-за лишних калорий? Легко! Сегодня расскажем, как приготовить такой десерт из спелых инжирных персиков. 243 calories

«Пончики» из персиков

Для этого десерта важно выбрать правильный сорт персиков: подойдут только инжирные. «Пончики» из персиков СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:45 минутPT45MPT45M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:6 порций КАЛОРИЙНОСТЬ: 243 ккалСложность Время45 минут...

Следить за тем, что вы едите, сжигать с каждой тренировкой всё больше и больше калорий, худеть во время восстановления — в этом нет ничего сложного. Утверждает тренер фитнес-клубов X-Fit Максим Оборин и объясняет, как тратить калории с максимальной пользой для фигуры. — Человеку нужна энергия — топливо, без которого организм не сможет выполнить ни одну жизненно важную функцию, даже в состоянии покоя. Энергия образуется во время расщепления жиров, белков и углеводов. Она скрывается в еде и измеряется в калориях. Чем меньше нагрузка на организм, тем меньше калорий тратит человек — это негативно сказывается на фигуре. Следовательно, чем выше нагрузка, тем больше калорий он расходует...

Легендарный журнал Sports Illustrated сделал подборку из ста самых известных спортивных фотографий — на них изображено, как вершится история. Мы внимательно изучили все снимки и выбрали десять, на наш взгляд, культовых.

Мохаммед Али и Кливленд Уильямс

14 ноября 1966 года. Финал поединка за звание абсолютного чемпиона мира в супертяжёлом весе между Мохаммедом Али и Кливлендом Уильямсом. Чтобы отправить Кливленда в нокаут, Али потребовалось всего три раунда. Бой состоялся на стадионе «Астродом» (Хьюстон, Техас) и привлёк рекордную по тем времена внутреннюю аудиторию — 35 460 человек...

Беговые тренировки обязательно нужно сочетать с силовыми. Это поможет вам укрепить мышцы, стать выносливее и улучшить результат. Вместе с Aqua Minerale Active мы записали для вас видео с тремя отличными упражнениями для развития выносливости.

Скалолаз

Помимо того, что это упражнение делает вас выносливее, оно ещё и отлично «подкачает» вам нижний пресс, косые мышцы живота, бёдра, трицепс и мышцы груди. Выполнять его нужно так:

1. Исходное положение — планка н...

Забег стартует 9 сентября в 14:00 на Цветном бульваре. Принять участие в благотворительном забеге на 6,5 километров может любой желающий: для этого достаточно зарегистрироваться на сайте добрыйзабег.рф и заплатить взнос в размере 200 рублей. Собранные средства будут перечислены благотворительным фондам.

Все финишировавшие участники получат памятные медали «Добрая Москва» и подарки от партнёров, а победители — ноутбук, умные часы и подарочные сертификаты от фитнес-студий...

Традиционные соревнования в этом году состоятся 31 октября. Как и в прошлый раз бегунам предстоит преодолеть дистанцию в 10 километров. Трасса стартует в центре Тель-Авива на площади Ицхака Рабина, затем проходит вдоль улицы Дизенгоф и бульвара Ротшильда и завершается в главном парке города Яркон. Каждый год в забеге принимают участие десятки тысяч профессионалов и любителей не только из Израиля, но и из других стран. В 2016 году было зарегистрировано более 25 000 бегунов, одним из которых стал мэр города Рон Хульдаи...

Отличный способ согреться в дождливую погоду — выпить чашку вкусного горячего напитка. Приготовьте чай на основе классического «Эрл Грей» с горьким шоколадом и апельсином — и вы сразу почувствуете, как у вас поднимается настроение, и уже неважно, что происходит за окном. 200 calories

Шоколадный чай с бергамотом

Рецепт согревающего чая от шеф-повара ресторана «Паб Ло Пикассо». Шоколадный чай с бергамотом СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГ...

Больше всего о здоровье сердца знают, конечно же, кардиологи. Узнать, как они заботятся о главном органе — бесценно. Рассказываем, как распорядок дня и пешие прогулки помогают им укреплять сердце.

Выбирают простую еду

Джениффер Хейс, врач-кардиолог, Columbia University Medical Center:

— Я хочу донести до моих пациентов мысль, что здоровье — сложнее, чем просто ежедневные пищевые привычки, и проще, чем строгие 30-дневные курсы детокса. Я придерживаюсь средиземноморского типа питания — ем морепродукты, овощи, крупы и фрукты. Стараюсь избегать жареной еды, чипсов и покупных снеков...

Необязательно гнаться за брендами и скупать всё самое дорогое, чтобы хорошо выглядеть. Достаточно соблюдать несколько важных правил. Каких именно — в рамках Krygina Beauty Day при поддержке компании Philips рассказал стилист, ведущий телепрограммы «Успеть за 24 часа» и просто гуру фэшн-индустрии Александр Рогов.

Старайтесь выглядеть просто и непринуждённо

Если вы купили жакет, который вам великоват, сделайте это вашей фишкой. Заверните рукава наружу и подверните их. Сделайте вид, что так и должно быть...