Даже у самых спортивных и худых людей есть складки на животе. И это абсолютно нормально. Если каждый час просматривать ленту инстаграма, то можно сделать несколько неутешительных выводов. Во-первых, те смузи, которые вы делаете по утрам, не имеют ничего общего с тем, что вы видите на пёстрых картинках, переходя по хэштегу #smothie (жаль, что на фотографию не попала заляпанная кухня и гора посуды в раковине). Во-вторых, на ваших селфи из спортзала вы не выглядите как сексуальная фитнес-модель, скорее, больше напоминаете себе бобра, который весь день строил плотину...

В Нячанге, как и в любом другом популярном направлении, лучше избегать туристических маршрутов — там ежедневно курсируют толпы людей. Рассказываем, что делать альтернативно настроенным (не)туристам в пляжной столице Вьетнама.

Начните день с пробежки вдоль набережной

Ранним утром, когда жары ещё нет и дует прохладный бриз, можно познакомиться с Нячангом пешком или бегом. Прибрежная полоса длинная и ухоженная. Удобная асфальтированная дорожка тянется на много километров вдоль разноцветного вьетнамского моря...

Серьёзные физические нагрузки очень часто становятся причиной коротких судорог икроножных мышц. Мы обычно говорим про это просто ─ ногу свело. Как оказать себе первую помощь и что сделать для профилактики ─ разбираемся вместе с Aqua Minerale Active. Итак, если вы почувствовали судорогу (часто это случается ночью, но может произойти в любое время, даже на тренировке), потяните носок на себя, несколько раз согните и разогните ногу в колене, разотрите и хорошенько помассируйте мышцы голени. Можно также легко уколоть ногу в районе икроножной мышцы чем-то острым...

Эспрессо-тоник — популярный кофейный напиток, который впервые начали делать в Скандинавии. Он отлично утоляет жажду и бодрит. Да и приготовить его проще простого — сейчас расскажем как.80 calories

Классический эспрессо-тоник

В этом кофейном напитке нет ничего лишнего: только тоник, эспрессо и лёд. Классический эспрессо-тоникСЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА: ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:10 минутPT10MPT10M КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:1 порция КАЛОРИЙНОСТЬ: 80 ккалСложность Время10 минутКол-во порций1 порцияКалорийность 80 ккал...

В ежегодном турнире федеральной сети фитнес-клубов приняли участие 20 команд со всей страны. На территории яхт-клуба в Троциком 5 августа состоялись ежегодные мультиспортивные соревнования Legion X-Fit 2017, в которых за звание лучшей боролись команды 20 фитнес-клубов со всей страны. В этом году для участников подготовили сложную километровую дистанцию с десятью этапами: спортсменам предстояло соревноваться в воде, забираться на «скалу», бежать кросс в лесной зоне и преодолевать другие препятствия...